• 网购最靠谱的下单依据不是「我平常穿 M」，是自己的实际身体数字对照品牌尺码表——同一个人在不同品牌可能是 S 也可能是 L。
  • 量身体数字看似简单，但工具和姿势不对会量出偏差数据，几个常见小错误（用金属卷尺、量的时候收腹）都会让结果不准。
  • 这篇整理买衣服最常用到的几个部位怎么量，量完对照品牌尺码表比对照通用码/国际码换算（见 [International Size Conversion](../International%20Size%20Conversion/00_概览.md)）更准确。

量身前的准备

  • 用软尺（布尺），不要用五金店那种金属卷尺，量身体曲线量不出准确弧度。
  • 穿贴身衣物或裸量，隔着厚外套量出来的数字没有参考价值。
  • 卷尺围绕身体时保持水平不歪斜，贴合皮肤但不要勒紧，松紧要跟平常穿衣服的贴合度一致。

常用部位怎么量

部位量法
胸围 Chest/Bust卷尺绕过胸部最丰满处一圈，经过腋下、肩胛骨，回到起点
腰围 Waist卷尺绕自然腰线（肚脐上方、肋骨下方）一圈，像系皮带一样，量的时候不要刻意收腹，正常呼吸站直
臀围 Hip卷尺绕臀部最丰满处一圈
裤长/内长 Inseam从裆部量到脚踝（裤脚想要的长度），最准确的方法是拿一条合身长裤平铺，从裆缝量到裤脚
男装衬衫颈围 Neck卷尺绕脖子根部一圈，留一指空隙不要勒紧
男装衬衫袖长 Sleeve从后颈中心量起，经过肩膀顶点，沿手臂外侧（手肘微弯）量到手腕骨

常见误区

  • ⚠️ 量腰围时收腹会让数字偏小，买回来的裤子实际穿会偏紧——量的时候正常站立呼吸，不要刻意吸气收腹。
  • 尺码表上标的是「身体尺寸」还是「成衣尺寸」是两回事：身体尺寸是量你本人的数字，成衣尺寸是衣服本身摊平测量的数字（通常比身体尺寸大，因为要考虑活动空间），两者混淆容易选错码，买之前先看清楚品牌尺码表标注的是哪一种。
  • 不同品牌同一个数字尺码（例如「腰围 32」）版型可能有出入，第一次买新品牌，光靠自己量的数字选码还不够保险，最好同时查一下这个品牌的退换货政策。

Sources

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