正确用量
- 官方防晒效果测试标准是 2毫克/平方厘米
- 换算成实际用量：全脸+脖子建议约用 1g，大约是一枚一元硬币大小
- 多数人实际用量远低于这个标准——用量不够，防护值会大幅下降，标示的SPF/PA等同虚设
📌 简单判断法（西式来源）：从食指和中指的指根挤到指尖两条防晒霜，这个量大约刚好够涂全脸和脖子。
补涂频率
- 不管SPF/PA多高，每2小时都要补涂一次——防晒会因为出汗、出油、摩擦而逐渐失效
- 大量出汗或游泳后，要先擦干身体，再立刻补涂
- 高倍数SPF不代表可以延长补涂间隔，补涂频率是一样的
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